近视眼预防原则：内调外养

目前，青少年近视呈现发病年龄越来越小、近视程度越来越深的趋势，一旦发展为高度近视则危害严重，近视防治刻不容缓!

对16岁以下的青少年而言，近视度数超过225度即为中度近视，超过425度即为高度近视。一旦发展成为高度近视，再不加以重视，进而引发眼底病变，就形成病理性近视了。

青少年近视多为“近距离用眼过度”导致，初期多为假性近视，可稍不注意，就开始向真性近视过渡。假性近视阶段，只是眼球调节功能上的异常，这种变化是可逆的，及时纠正不良用眼习惯，再配合缓解眼肌疲劳的治疗方法，视力是完全可以恢复的。

近视眼预防：内调外养

“外养”--防止近距离用眼过度，避免诱发和加重近视的不良环境因素，在外部为眼睛创造一个良性的视觉环境。

暑期这段时间，孩子学业较轻，家长应该让孩子多做户外运动，多做一些远眺的动作使眼睛放松，避免过近、过长时间的读写，特别要控制孩子持续看电视、打电脑的时间，每次不能超过40分钟，中间一定要休息10分钟。有人做过试验，连续看电视4小时，视力会下降一半!这也是为什么假期作业少了，近视度数不降反升的重要原因。

“内调”--改善眼周、眼底的气血状态，保证充足的营养供应，于内部给眼睛营造一个良好的生理环境。

眼球和大脑一样，是富含神经、血管的器官，承担着极为复杂的生理功能。青少年过重的课业负担、过度的近距离用眼，不仅会引起睫状肌痉挛、缺血缺氧，导致眼调节功能异常，从而引发近视;还会导致大脑及眼睛能量的过度消耗，进而引起脑、眼部的供血不足，于是就会“头晕眼花”。眼和脑是人体最怕缺血的两大器官，充足的气血供应是眼、脑实现正常生理功能的重要保证。

人体脑部的供血动脉为颈总动脉，眼球的主要供血动脉眼动脉也是起于颈总动脉。这时，通过刺激颈项部特定穴位，可以加速全身的气血循环、改善眼部及脑部整体的血液供应，为眼睛营造一个富有营养的生理环境的同时，也有效地缓解了大脑的疲劳。

西医强调外养，中医重视内调。内调外养，中西结合，对近视进行综合防治。