观看世界杯护眼仅需两步骤

世界杯，又一个娱乐的盛典，也是视觉的盛典.要我们的眼睛承受这么多的工作，您是否想过这个特别期间对眼睛的特别呵护呢？尤其是当你还是个近视眼的时候，该如何健康的观看世界杯，并能保护好你的眼睛呢？不妨试试以下两个步骤吧。

步骤一、按太阳穴，赶走疲劳

身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉，逆时针再转相同的次数；如果是你帮其他人按摩，可以将手掌贴在头上，以拇指指腹按在两边的太阳穴上，动作要点同上。按摩的次数可多可少，自己可以按照疲劳的程度调整。

运动时间：头昏疲劳之时。

步骤二、眼球运动，强迫眼望远

只动眼，不动头。缓慢地，顺时针转眼球，左、上、右、下循环。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。无论转向哪个位置，目光要极力到达最极限，能看多远看多远。顺时针转完18次后，再逆时针旋转18次。

运动时间：每当用眼45分钟之后。

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第一：鸡蛋银戒指转眼

将蛋煲熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。闭上眼睛，在眼部四周转来转去，每边约10次。

点解：热力加按摩，可增加眼部血液循环。加埋鸡蛋及纯银的（神奇）作用，有散瘀功用。

第二：马蹄莲藕渣敷眼

洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。

贴士：水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。

点解：莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。