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按摩眼部有助护眼 五种护眼方法

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"按摩眼部有助护眼 五种护眼方法"的内容简介:

远视眼 远视眼的防范,推拿眼部有助护眼 五种护眼要领,走在路上,总能看到一些才读一二年级,却带着啤酒瓶底般眼镜的小孩,可见如今远视眼的发病越来越低龄化。掩护眼睛刻不容缓,一样伟大生活中哪几种好要领资助护眼呢?1、推拿熨目法,早上起床后,先将双手相互摩擦,待手...

走在路上,总能看到一些才读一二年级,却带着啤酒瓶底般眼镜的小孩,可见现在近视眼的发病越来越低龄化。保护眼睛刻不容缓,日常生活中有哪些好方法帮助护眼呢?

1、按摩

熨目法,早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

吐气法,腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

折指法,是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

2、食疗

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。

3、水疗

眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

4、药物治疗

对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

5、眼球运动

让眼球运动,使之得以锻炼。具体做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

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(责任编辑:王巍)

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