如何在生活中预防牙周病？

如何预防牙周病

牙周疾病是可以通过生活细节来主动察觉的，比如：咬食物或刷牙的时候牙龈部出血（牙刷或者食物上边有血迹）；牙龈红肿、碰时容易出血、牙齿表面有牙石；牙齿有不同程度的松动、牙根暴露、咬物无力；有口臭，轻微挤压牙龈可能有脓溢出；部分齿列的密合度有所改变。

牙周疾病是可预防的：

1）改善饮食的结构，养成健康饮食习惯。少吃含糖的食品，特别是软性甜食，多吃含有纤维的耐嚼性食物，这样可以增加唾液分泌，有利牙面的清洁。多吃蛋、肉、蔬菜、瓜果等有益牙齿健康的食物。

2）注意早期牙周疾病的信号。如果在吃东西或者刷牙的时候有牙龈出血的现象，应该引起足够重视，这是牙周炎症的表现，应该及早到医院进行治疗。

3）注意口腔的卫生，养成良好卫生习惯。做到早晚刷牙、饭后漱口，坚持“竖刷牙法”，弃用“横刷牙法”。儿童晚上刷牙更重要，这样有利于口腔清洁，防止龋齿、牙周疾病的发生

4）纠正各种不良习惯。儿童自律性差，容易形成各种不良习惯，如吮手指、咬唇、咬铅笔、偏侧咀嚼、张口呼吸等，很容易导致牙牙合畸形，应及早纠正。牙牙合畸形的正畸治疗最佳时间是10岁～15岁。

5）定期做口腔保健。儿童每半年，成人每年都要做一次口腔牙齿检查。发现牙病及早治疗，每半年去医院洗一次牙，除掉牙结石，预防牙周疾病的发生。

6）增加牙齿及口腔的抗病能力。可使用含氟牙膏、牙刷，儿童可进行牙齿窝沟封闭防龋。中老年人要经常做牙龈按摩或叩齿运动，有利于牙齿的稳健。

7）重视吸烟对口腔的危害。研究表明，吸烟是造成人群牙周病流行的危害因素之一。为了保护牙齿，奉劝烟民少抽烟，最好能戒烟。