青少年如何远离近视眼

近视眼的预防方法有哪些？近年来，学生近视眼发病率逐年升高，成为家长们的一大困扰，有哪些近视眼的预防方法可以让家长们摆脱这一困扰呢？下面就由的专家为你解析。

近视眼的预防方法：

1、经常做眼保健操：眼保健操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。

2、避免近视加深：不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。

3、延长视线距离、扩大视野：看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

4、适当的眼部放松：连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。

5、良好的生活习惯：注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。

6、养成良好的读写习惯和姿势：学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。吃饭、走路、乘车时，不要看书报。看书写字时，光线要充足。

综上所述，有了这些近视眼的预防方法，相信家长们都有一定的了解，希望在进行预防工作时能借鉴上述的预防方法，让自己早日摆脱困扰也让孩子早日远离近视眼。