预防屈光不正的方法有哪些

很多人常常把近视、远视及散光看做是屈光不正。他们之间可以混淆吗？什么又是屈光不正呢？专家介绍，屈光不正是指当眼球调节松弛状态下，来自5m以外的平行光线，经过眼的屈光系统屈折后，不能在视网膜上清晰成像者。它包括远视、近视及散光。那么预防屈光不正的方法有哪些呢？听听的专家们是怎么介绍的。

专家介绍，预防屈光不正首先要讲究三要，五不要，三个一、两加强。

三要：读书写字姿势要正确

要时常保持读书写字姿势要正确，如果长久看书或者写字一小时左右要到室外活动或向远眺望一会；要认真做眼保健操。

预防屈光不正的五不要

不要在过强过暗的光线下写字看书。

不要躺在床上或在车船或走路是看书。

不要看字体过小过密，字迹不清的读物。

不要用淡色铅笔写字。

不要看电视时间太久。

预防屈光不正三个一

读书写字时，眼睛和桌面保持1尺的距离；身体和桌体之间保持1个拳头的间隔；握笔时手和笔尖保持1寸的距离。

预防屈光不正两加强

加强体育锻炼，多参加室外活动；加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物。

以上便是专家为您详细介绍的有关如何预防屈光不正的相关内容。

专家提醒您：定期的去医院检查视力，及时的更换眼镜 可以防止度数的增加。如果您还有什么需要咨询的问题，请联系我院在线专家。