儿童保护视力多做“咀嚼运动”

就快要到寒假了，一到假期，就成了孩子们视力的“危险期”。据医院眼科专家介绍，在长时间超负荷使用下，眼球的发育很容易异常，导致眼轴长增加、睫状肌痉挛收缩等情况出现，特别是十一二岁的孩子。

儿童保护视力多做“咀嚼运动”

因为他们眼屈光的“正视化过程”多已完成，远视储备所剩无几，所以与近视只有一步之遥。保护视力，除要控制用眼时间和用眼程度外，还可以让孩子多咀嚼，因为咀嚼可使眼外肌得到充分锻炼，同时能让眼部血管充盈，对眼睛的健康非常有益。

如何有效保护视力：

◆长时间用眼时，让孩子多眨眼，可预防干眼症，对保护视力也有一定帮助。

◆严格控制用眼时间，可给孩子设置铃声，每隔1小时提醒孩子出去玩玩，或在窗前远眺放松眼睛，每次至少让眼睛休息10-15分钟。

◆可将孩子的零食换为胡萝卜、坚果等有一定硬度的食物，偶尔也可嚼嚼口香糖，经常咀嚼相当于做眼保健操。

白茶也可保护视力

白茶有利保护视力。白茶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A是合成视紫红质的重要原料，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，预防夜盲症和干眼病。

白茶含有防辐射物质，对人体造血机能有显著的保护作用，能减少电视辐射的危害。