睡前玩手机易致眼睛散光

睡觉前低头或躺着玩手机、iPad等电子设备，已成为大部分年轻人的生活习惯。国内媒体近日报道，河南南阳一19岁男子玩手机至深夜2点，造成颈椎出血、最终瘫痪，给人们敲响警钟。

专家研究表明，睡觉前躺着玩手机，最容易导致眼睛散光。长期躺着玩手机，眼睛睫状肌一直处于收缩的状态，严重视疲劳，晶状体的位置轻度偏离或离开光学系统的轴线，形成的是光心偏离性散光。视疲劳时眼睛周围甚至面部的肌肉都参与聚焦动作，眼睑可以对角膜产生一定程度的压迫，造成散光度数增加。

睡前低头玩手机，也会引起腱鞘炎、颈椎退变等疾病。“腱鞘具有固定、保护和润滑肌腱、使其免受摩擦或压迫的作用，而低头玩手机时肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症和颈椎退变。”